Hitze

🚒 Allgemeine Verhaltenstipps bei Hitze

• Ausreichend trinken: Mindestens 2–3 Liter pro Tag (Wasser oder ungesüßter Tee).
• Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke vermeiden, da sie den Kreislauf zusätzlich belasten.
• Leichte, luftige Kleidung tragen – idealerweise hell, damit Sonnenstrahlen reflektiert werden.
• Kopfbedeckung tragen (z. B. Mütze oder Hut), um Sonnenstich zu vermeiden.
• Direkte Sonne meiden, besonders zwischen 11:00 und 16:00 Uhr.
• Körper kühlen: Kalte Duschen, feuchte Tücher im Nacken oder an den Armen helfen sofort.

🏠 Zuhause richtig handeln

• Morgens und nachts lüften, tagsüber Fenster geschlossen und abdunkeln.
• Elektrische Geräte reduzieren, sie erzeugen zusätzliche Hitze.
• Ventilatoren oder Klimageräte sinnvoll einsetzen – keine extreme Abkühlung, sonst Kreislaufprobleme.

👵 Besondere Vorsicht für gefährdete Personen

• Kinder, ältere Menschen und Vorerkrankte besonders im Blick behalten.
• Regelmäßig nach ihnen schauen und ans Trinken erinnern.
• Haustiere nicht vergessen: Immer frisches Wasser bereitstellen und niemals im Auto lassen!

🚗 Gefahren im Straßenverkehr

• Keine Menschen oder Tiere im geparkten Auto zurücklassen!
  → Innenraum kann in wenigen Minuten lebensgefährlich heiß werden.
• Wege planen: Fahrten möglichst in kühlere Tageszeiten legen.

🌳 Verhalten in der Natur

• Erhöhte Waldbrandgefahr beachten!
• Kein offenes Feuer oder Grillen im Wald und trockenen Gebieten.
• Zigaretten niemals wegwerfen – Brandgefahr!

🚑 Warnzeichen erkennen

• Schwindel, Übelkeit
• Kopfschmerzen
• trockene, heiße Haut
• Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen